Главная
Задуматься и что-то, возможно, поменять, стоит в том случае, если по ночам ребенок часто просыпается, плохо спит. Просто так это не бывает. Мотивация, усилия и время потребуются для изменения ситуации. Работой родителей всегда является улучшение сна ребенка. Частой ошибкой является недостаточное внимание организации качественного сна малыша. Питанию, выбору игрушек, одежды нередко уделяют больше времени, считая, что все наладится со сном как-то само собой, ребенок просто перерастет. Однако затянуться это может и на годы, а не только на месяцы. И малыш, а не только родители будет испытывать в итоге постоянную нехватку сна.
Чаще всего родители просто не могут понять, как именно следует укладывать ребенка, чтобы обеспечить легкое и быстрое его засыпание. Капризы и слезы нередко становятся сигналом для них, чтобы начать процесс. Однако это уже очень поздно. Усталость ребенка к тому времени оказывается чрезмерной. В итоге возникает возбуждение от переутомления. Уснуть ребенок уже не может, не может спокойно и долго спать после.
Система – первое, что требуется для нормализации сна. Предсказуемость и упорядоченность требуются маленьким детям. Ошеломляющий поток информации ожидает их каждый день. Поскольку все вокруг для них является новым, стрессов, событий, тревог и перемен за день возникает очень много. Хорошо спать и быстро уснуть ребенку могут помочь четкий режим бодрствования и сна, когда все привычно, стабильно и понятно каждый день.
Первые признаки усталости необходимо научиться определять. Это индивидуальный показатель. Просигнализировать могут изменения в движениях, выражении лица, взгляде. Какие-то дети начинают тереть нос или теребить мочку уха. Кто-то становится задумчивым, отворачивается, теряет интерес к играм. Закономерности можно увидеть, если внимательно наблюдать за ребенком. Окно в сон открывается при определенных признаках. Проще всего уснуть ребенку, когда переутомления еще не наступило, но при этом организм уснуть уже готов.