Рыба с овощами томленная в духовке

16.12.2012
Рыба с овощами томленная в духовке

  • Зелень (разная ) - 1 пуч.
  • Приправа для рыбы (по вкусу)
  • Перец болгарский - одна штука
  • Лук репчатый - одна штука
  • Кабачок ( или цукини, маленький) - одна штука
  • Рыба (без костей и, обязательно, не жирных сортов ) - 600-800 грамм
  • Помидор - одна штука
  • Перец черный (по вкусу)


Способ приготовления "Рыба с овощами томленная в духовке"

Если рыба большая, ее порезать на крупные куски, обжарить на сковороде гриль или просто, на сковороде, с небольшим количеством масла с двух сторон(обжаривать не сильно),переложить на тарелку и пока убрать в сторону. Морковь потереть на терку,перец порезать тонкими полукольцами,лук и помидор кубиками,кабачок мелкой соломкой,картошку не очень толстыми кружочками. В сковороде разогреть немного растительного масла,на среднем огне обжарить кабачок до золотисто прозрачного цвета, переложить обжаренный кабачок в миску, долить еще немного масла на сковороду, обжарить  перец,затем добавить лук,жарить несколько минут помешивая,добавить морковь.Обжаривать овощи до прозрачности,затем добавить помидор и мелко нарубленную зелень, обжаривать еще немного. Все овощи переложить в миску к кабачкам,смесь немного посолить и поперчить ,перемешать В сковороду добавить еще немного масла,обжарить картошку до золотистого цвета,но не до готовности,во время обжаривания чуть подсолить. Духовку нагреть на 200 градусов На дно формы для запекания выложить половину овощной смеси,сверху выложить рыбу,немного посолить,поперчить и посыпать приправой, на рыбу выложить обжаренный картофель,а на него сверху остальные овощи. Форму закрыть фольгой в 2 слоя,запекать рыбу 50 минут,за 15 минут до готовности фольгу снять.