Медовая диета



В «медовом» рационе питания лежат сложные углеводы. Они высвобождают калории дозировано, давая организму возможность избавиться от них при физических упражнениях.

Активные вещества в меде запускают процесс расщепления подкожных жиров. Стабилизируя кислотность кишечника, данный продукт уменьшает выработку желудочной липазы, которая отвечает за накопление жиров. Диетологи констатируют, что употребление меда вместо сахара позволяет скинуть до 5 кг в месяц. Вносить заметные изменения в рацион не придется.

Главные преимущества этой диеты: ускорение обмена веществ, укрепление иммунной системы, нормализация пищеварения, мед бодрит, питательный рацион исключает применение витаминных комплексов, отсутствует необходимость подсчета калорий, высокая эффективность, данное питание подходит для больных диабетом.

Правила медовой диеты

Из рациона убирается сахарный песок. Потребление соли сокращается до 2-3 гр. Питание 4-разовое, маленькие порции. Нужно пить как минимум 1,5 л воды в день. Несколько раз в неделю следует выполнять физические упражнения.

Продукты медовой диеты

Основным элементом является мед. Продукт должен быть свежим, жидким либо в виде пасты. В рацион питания должны включаться низкокалорийные кисломолочные продукты, которые помогают усвоению меда.

Разрешается ограниченное употребление мяса птицы, нежирной рыбы, морепродуктов. Овощи и фрукты следует потреблять в свежем виде.

Из жидкостей должны присутствовать чистая вода, кисель, компот, натуральный кофе.

Вариант медовой диеты

Утром на голодный желудок и за час до сна нужно выпивать полезный медовый напиток. В 100 мл тепловатой воды необходимо добавить 1 ст. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока.

Утром лучше употреблять овощи и фрукты, в обед - отварное мясо. Исключить из рациона сладости, алкогольные напитки и кофе. Длительность диеты - 7-14 дней.

Недостатки диеты

При выраженных положительных свойствах продукт считается аллергеном. К минусам относятся дороговизна продукта и сезонная недоступность. Недостаток медовой диеты – жесткость. Как правило, в ней отсутствуют мясные продукты, объем потребления овощей строго ограничен.